Muchas personas informan que se enferman cuando no duermen lo suficiente, esto es debido a que la pérdida severa del sueño afecta el sistema inmunológico así como lo hace el estrés físico.

Un descanso nocturno sólido puede contribuir en muchos aspectos de tu bienestar físico y mental. Investigaciones han demostrado una y otra vez la importancia de tener una buena calidad de sueño y cómo contribuye al buen funcionamiento de tu sistema inmunológico.